Tegenwoordig gebruiken bijna alle kantoormedewerkers computers op het werk. Nadat ze de hele dag op een computer hebben gewerkt, zullen veel mensen 's nachts geen pijn of kwalen voelen. Met betrekking tot hoe het werk voor de computer kan worden gerationaliseerd en gerangschikt om gezondheidsproblemen te voorkomen, hebben Russische klinische medische experts veel effectieve suggesties gedaan.
1. Werken achter een computer is een zittende levensstijl, wat betekent dat spieren niet worden getraind tijdens het werken. Dit type zitstijl zal hoogstwaarschijnlijk de nek en rug beschadigen. Als de werkafspraken van het kantoorpersoneel onredelijk zijn, zal de situatie nog erger zijn. Het is erg belangrijk dat kantoormedewerkers verstelbare monitoren installeren. Zo'n monitor is aangepast om zich aan te passen aan de verschillende fysiologische kenmerken van elke persoon. Het kan ook in elke richting worden gedraaid en de hoogte en de schermkromming kunnen naar wens worden aangepast.
2, als de monitor iets is overgebleven, zal het de linker nekspieren strakker maken en de rechter spieren uitgerekt. Dit soort onbalans zal leiden tot een juiste afwijking van het hoofd. Daarom moet de computerscherm op kantoor langs de middellijn worden geplaatst. Met andere woorden, het scherm moet direct achter het toetsenbord worden geplaatst, omdat de middellijn van het toetsenbord consistent moet zijn met het scherm en de middellijn van het menselijk lichaam.
3. Meestal, op het werk, moet u vaak naar de monitor kijken, naar het toetsenbord kijken en vervolgens terugkeren naar de monitor. Op deze manier zul je pijn in je nek voelen. Installeer een toetsenbord dat bij u past om deze situatie te voorkomen. Onlangs zijn wereldwijd veel nieuwe modellen voor informatie-uitvoer en invoer gepatenteerd. Onder hen bevindt zich een verticaal naast de monitor geplaatst toetsenbord en een toetsenbord met een piramidevormige vorm. De toetsen op het toetsenbord zijn verticaal ontworpen.
4. Het papier dat bij het werk wordt gebruikt, moet op dezelfde afstand, hoogte en hoek als het computerscherm worden geplaatst. Om dit te doen, kunt u een portaal gebruiken, maar het portaal moet in de buurt van de monitor worden bevestigd en op hetzelfde niveau als uw ogen blijven. Als u het hele artikel op papier wilt afdrukken, het papier op de juiste plaats wilt plaatsen of op de standaard tussen de monitor en het toetsenbord wilt plaatsen, biedt deze methode u veel gemak.
5, om te detecteren of de monitor correct is geïnstalleerd, hoeft u alleen maar een eenvoudige test uit te voeren. Denk allereerst aan het punt op de monitor dat u vaak wilt zien en sluit vervolgens uw ogen. Beweeg het hoofd enkele keren langzaam op en neer. Wanneer het hoofd beweegt naar de positie waarin u zich prettig voelt, stop dan roerloos en open uw ogen. Als de monitor correct is geïnstalleerd, zullen uw ogen gewoon bevriezen op het punt dat u eerder hebt genoteerd.
6. Het is ook belangrijk dat de monitor niet te hoog of te laag kan worden gemonteerd. De startlijn op het display moet zich op hetzelfde niveau bevinden als uw ogen. Als de gebruiker regelmatig naar het toetsenbord of het papier op de tafel moet kijken, moet de startlijn van het display opnieuw worden verlaagd.
7, zelfs zonder deze technologische innovaties, kan iedereen die een computer gebruikt een manier vinden om die situatie te vermijden. Het toetsenbord wordt onder een hoek lager dan aan de voorkant geplaatst. Het toetsenbord moet ook lager zijn dan de elleboog van de gebruiker, zodat de hoek van de elleboogplooi minimaal 90 graden of iets groter moet zijn.
Voor mensen die computers gebruiken, let op de volgende 5 punten:
1. De monitor mag niet te laag worden geplaatst en moet op hetzelfde niveau als de ogen blijven.
2. De stoel mag niet te laag zijn. Druk niet onder de knie.
3. Het toetsenbord mag niet te ver van de hand worden geplaatst. Het is belangrijk dat de elleboog en schouders waterpas zijn.
4. Laat je ellebogen niet onder het tafelblad zakken.
5. Gebruik uw computer niet om uw knieën te buigen en uw voeten onder de stoel te plaatsen. Het is het beste om de hele voet plat op de grond te leggen.
